В сельской библиотеке н.п. Африканда прошло заседание женского клуба «Цветик-семицветик», которое было посвящено проблеме долголетия.

За чайным столом участницы сначала посмотрели и обсудили подготовленную библиотекарем презентацию «Долголетие: шаг за шагом». Наиболее активно обсуждалась тема питания, различные варианты полезных и вредных для здоровья продуктов.  Женщины   с интересом отгадывали составляющие основу питания долгожителей продукты, которые были высоко оценены еще нашими бабушками: квашеная капуста, чеснок, перловка, кисель, холодец и др.  Согласились они и с доводами кардиолога М. Дебейки, который рекомендовал совсем отказаться от гидрогенизированных жиров и сахара. Ответив на вопросы простого теста, участницы могли определить, стоит ли им уже сейчас кардинально менять подход к собственному питанию.

Конечно, наряду с первым шагом, касающимся питания, для долголетия важны и другие. Особенно понравилась участницам рекомендация делать в течение дня простейшее упражнение для равновесия «цапля». Все заметили, как легко оно выполнялось еще каких-то 10 лет назад, и как сложнее стало сейчас, особенно с закрытыми глазами. Движению отводится особая роль во многих оздоровительных практиках. Участницы клуба познакомились с несколькими несложными, но очень полезными упражнениями, узнали, что 7 800 шагов в день — всего 1,5 часа медленной ходьбы – снижает риск ранней смерти на 40%, а риск деменции — на 30%.

Исследования ученых показывают, что чем больше человек улыбается и искренне смеётся, тем выше его шансы на долгую жизнь.  Хорошему настроению участниц способствовала презентация картин художницы И. Лоок «Веселые старушки», а также оптимистичные стихи Натальи Сиеккинен на тему серебряного возраста, которая подарила каждой участнице клуба свою новую книгу стихов «Территория любви» с автографом.