«Научно - познавательно»

Эти книги вы можете найти в наших библиотеках.

1. Жульнев, Николай Яковлевич.

Правила дорожного движения для начинающих : с изменениями на 2024 год : общероссийский проект "Безопасность Дорожного Движения" / Н. Я. Жульнев. - Москва : Эксмо, 2024. - 327, [2] с. : цв. ил. - (Автошкола).

Развернутый комментарий к ПДД, написанный простым и понятным языком. Предназначен для тех, кто быстро хочет стать умелым водителем. Содержит рисунки, моделирующие реальные дорожные ситуации. Текст отражает последние на момент подготовки издания изменения в ПДД.

2. Руга, Владимир Эдуардович.

Московский городовой, или очерки уличной жизни / В. Э. Руга, А. О. Кокорев. - Москва : Астрель, [2012]. - 477, [3] с. : ил. - (Повседневная жизнь Москвы).

В этой книге любознательные авторы серии-бестселлера "Повседневная жизнь Москвы" рассказывают о быте полиции Российской империи! Будни знаменитой Хитровки, мелкие происшествия и грандиозные аферы - вкусные детали и самые интересные подробности из жизни градоначальников, будочников, сыщиков и воров! В книге представлено свыше 300 редких иллюстраций, многие из которых публикуются впервые.

3. Шишонин, Александр Юрьевич (1978- ).

Лечебная гимнастика для шеи и спины : [авторская методика доктора Шишонина] / А. Ю. Шишонин. - Москва : АСТ, [2024]. - 48 с. : цв. ил. - (Азбука здоровья).

Остеохондроз – эпидемия 21 века, по статистике, им страдает каждый второй. Смещенные шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, появляются головные боли, гипертония, к мозгу не поступает достаточное количество кислорода, и организм не может нормально функционировать. Все эти симптомы большинство из нас снимает с помощью лекарств, не думая о последствиях в виде отравления организма, и особенно печени. Главное, таблетки никак не влияют на причину болезни, поэтому симптомы возвращаются... с новой силой. Людям непросто поверить в то, что все эти проблемы решаются с помощью специальных упражнений и исправления осанки. В любом возрасте таким образом можно вернуться к полноценной жизни и избавиться от множества проблем без помощи таблеток: после распрямления позвоночника нормализуются и тонус мышц, и давление, и работа мозга.

4. Шишонин, Александр Юрьевич (1978- ).

Дыхательная гимнастика доктора Шишонина : [лечение без лекарств, 30 минут в день, крепкий сон, снижение тревожности, здоровые легкие] / А. Ю. Шишонин. - Москва : АСТ, [2024]. - 46, [2] с. : цв. ил. - (Азбука здоровья).

А.Ю. Шишонин - кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач собственной клиники, автор безлекарственных методик борьбы с гипертонией, действительный член Нью-Йоркской Академии Наук. Автор бестселлеров "Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости" и "Медицина здоровья против медицины болезней: другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза". Авторский курс по дыхательной гимнастике от доктора Шишонина поможет Вам победить гипертонию, бессонницу, научит контролировать чувство тревожности, снять стресс и управлять своим самочувствием. Задача этого курса - научиться различным дыхательным техникам, чтобы с их помощью укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Дыхательная гимнастика необходима на пути к здоровью, она поможет вам эффективнее бороться с гипертонией, стрессом, метеозависимостью и улучшить эффект от физических нагрузок. В сборнике вы найдете базовый комплекс упражнений, который научит правильному дыханию. Будьте здоровы, дышите правильно!

5. Сназин, Владимир Яковлевич.

Движение без боли - 2 : заболевание суставов и их лечение / В. Я. Сназин. - Москва : Советский спорт, 2009. - 85, [3] с. : ил. - (Найди своего врача).

Данная книга является продолжением ранее опубликованной тем же названием, но посвященной проблемам позвоночника. В представленной работе автор рассматривает не менее важную тему: заболевания суставов. В доступной форме описаны наиболее часто встречающиеся заболевания тазобедренного и коленного суставов. Главная цель книги - объяснить читателю причины возникновения и развития заболеваний суставов и рассказать о методах лечения и профилактики этих сложных заболеваний.

6. Семашко, Лилия Васильевна.

Пять минут для здоровья : универсальный восстановительно - развивающий комплекс упражнений / Л. В. Семашко. - Москва : Советский спорт, 2012. - 91, [3] с. : фот.

Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений 'Пять минут для здоровья' представляет собой базовый курс - первый уровень сложности изучения авторской Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам - Системы психофизической адаптации - Системы ПФА. Результаты исследований состояния здоровья молодых людей, прошедших экспериментальный курс обучения методике Системы ПФА, показали ее положительное воздействие на опорное двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную системы организма, а также психоэмоциональную сферу.

7. Полозов, Андрей Анатольевич.

Слагаемые максимальной продолжительности жизни: что нового? / А. А. Полозов. - Москва : Советский спорт, 2011. - 388, [2] с. -

В России нет привычки следить за своим здоровьем: в отличие от развитых стран здесь к врачу часто приходят, когда уже слишком поздно. Продолжительность жизни во многом определяется временем наступления первого хронического заболевания. В РФ оно наступает в 53 года у мужчин, в 64 - у женщин. После этого, в среднем, жизнь человека продолжается еще 10% от средней по стране продолжительности жизни лиц данного пола, в течение которых расходуется большая часть сбережений уже больного человека. Другой проблемой россиян в борьбе за свое здоровье является невысокий уровень жизни: средние расходы на лекарства в России составляли около 20 долл./мес на человека в 2000 г. и 80 долл./мес - в 2009-м, поэтому в течение жизни мы должны противодействовать целому ряду угрожающих нам заболеваний, постепенно подбирая оптимальную с точки зрения затрат времени и средств и эффективности тактику противодействия. Для этого необходимо систематизировать угрозы здоровью и узнать последние рекомендации по их предотвращению. Появилось много оптимистичных новостей в этом направлении, весьма вдохновляющих находок. Приведены мнения всех ведущих мировых организаций (ООН, ВОЗ, МОК), специалистов из разных областей, даны результаты самых важных исследований последних лет.

8. Мясников, Александр Леонидович (1953- ).

Восстановление нервной системы : сон, стресс, память : [фибромиалгия, головные боли, нехватка сил, бессонница, синдром раздраженного кишечника, депрессия] / А. Л. Мясников. - Москва : Эксмо, 2022. - 382, [2] с.

Усталость и нехватка сил усиливают хронические заболевания или даже могут вызывать их. Вы узнаете, какая правда содержится в расхожем выражении "все болезни от нервов". Ваш эмоциональный фон становится нестабильным, ум теряет свою ясность, слова ускользают из памяти. Это может ухудшить отношения с близкими, вызвать агрессию и беспричинные слезы, с которыми вы не можете справиться. В своей новой книге доктор Мясников объяснит, как сохранить положительную энергию жизни и не дать негативу разрушить ваше здоровье. Вы узнаете: - Как восстановить свою нервную систему и избавиться от болей. - Какие ежедневные правила заставят бессонницу исчезнуть. - Что такое фибромиалгия - болезнь, от которой страдает половина населения.

9. Бойко, Алексей Николаевич.

Жизнь с рассеянным склерозом : руководство для пациентов, членов их семей и медицинских работников / А. Н. Бойко, М. Е. Гусева, С. А. Сиверцева, Т. Т. Батышева. - Москва : Практическая медицина, [2022]. - 375, [1] с., [4] л. ил. : фот

В книге обсуждаются вопросы, с которыми сталкиваются пациенты с рассеянным склерозом при постановке диагноза, приводятся ответы на наиболее частые вопросы, связанные с диагностикой и лечением этого заболевания. Представлен материал по современным методам лекарственной и немедикаментозной терапии, основным направлениям реабилитации. Обсуждаются необходимые изменения в стиле жизни пациентов, особенности их повседневной активности, питания и личной жизни. Рассматриваются вопросы реакции пациентов на диагноз и на хроническое заболевание, механизмы адаптации и сохранения высокого качества жизни на фоне диагноза рассеянного склероза. Приведены новые методики лечебной физкультуры, йоги, арт-терапии. Обсуждаются современные подходы к комплексной терапии рассеянного склероза, основанные на индивидуальном подборе лекарственного и немедикаментозного лечения, активном участии пациента в выборе и проведении курса патогенетической и симптоматической терапии.

10. Трейси, Брайан (1944- ).

Выйди из зоны комфорта : измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности / Б. Трейси ; перевод с английского М. Сухановой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 129, [1] с.

О чем эта книга Книга № 1 по саморазвитию. Она переведена на 40 языков. Куплено более 1 200 000 экземпляров. С этой книги начался мировой успех Брайана Трейси - одного из ведущих специалистов в мире по личному развитию. В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Ранее книга выходила в издательстве "Попурри" под названием "Оставьте брезгливость, съешьте лягушку! Книга представляет интерес для любого, независимо от рода занятий, хотя в первую очередь автор обращается к тем, кого принято называть деловыми людьми. Галилей когда-то написал: "Человека нельзя ничему научить, можно лишь помочь ему найти это в себе". Практические советы, данные в книге, позволят обнаружить резервы, о которых вы и не подозревали, и правильно определять приоритеты своих дел, грамотно планировать распорядок дня, всегда работать с максимальной отдачей. В книге вы найдете 21 практический совет, который можно применить немедленно.

Н.Н. Давыдова, библиотекарь ЦГБ